Факторы, определяющие физкультурно-спортивную активность студентов

Проблема совершенствования процесса физического воспитания студентов уже многие годы является предметом внимания специалистов. Вместе с тем вплоть до последнего времени совершенствование физических кондиций студентов, как правило, рассматривалось как узко утилитарная цель - повышение дееспособности индивида в будущей профессиональной деятельности и сиюминутное повышение уровня физической подготовленности студента. В то же время вопрос должен ставиться гораздо шире: социально обусловленная необходимость целенаправленного совершенствования здоровья и физического состояния человека в целом должна трансформироваться в культурную потребность, в стремление к физическому совершенствованию. В этой связи в сфере образования, в том числе и высшего, когда речь идет о физической культуре, основополагающим должен стать принцип преемственности. Сегодня же на каждом этапе общеобразовательного процесса задачи физического совершенствования решаются без учета этого принципа" и практически в каждый момент заново.

В 1990-1993 гг. в Республике Адыгея нами были проведены исследования, результаты которых апробированы и внедрены в высших учебных заведениях Республики Адыгея и Краснодарского края.

Основными требованиями к планированию содержания педагогического процесса в вузе должны стать следующие.

Полный комплекс - все фазы процесса формирования потребности и умения самостоятельно заниматься - может обеспечить лишь единство формирования знаний и убеждений в необходимости использования средств физической культуры в повседневной жизни. Иными словами, программой должно предусматриваться единство времени и места получения теоретических и практических знаний и умений по дозированию нагрузки, самоконтролю и составлению направленных комплексов физических упражнений в целях решения проблем воздействия на конкретные группы мышц и развития определенных физических качеств (способностей). В этих целях для определения физического состояния и его динамики рационально предложить выбор из разных функциональных проб и тестов.

При планировании курса формирования умения самостоятельно заниматься следует учитывать, что минимальное время для такового - 5-10 занятий при 2-часовой нагрузке. Важно также учитывать, что необходимы 6-месячные регулярные занятия физическими упражнениями для самоощущения реальной их пользы.

Учитывая, что далеко не все студенты достаточно хорошо овладели знаниями анатомо-физиологического плана, исходным для освоения последующего материала должет стать комплекс знаний о физиологии и морфологии двигательного аппарата человека, принимая вв внимание, что одна из его эффективных форм самостоятельного выполнения упражнений, позволяющая строго индивидуально дозировать и увеличивать нагрузку по мере адаптации к ней, с учетом пола, возраста и физической готовности. При подборе студентам примерных комплексов, а в дальнейшем и при составлении ими самими самостоятельно под контролем педагога, важно акцентировать внимание на основных принципах тренировки (идти от простого к сложному; чередовать активный отдых одних мышечных групп с работой других; после тяжелого упражнения использовать такое, которое дает возможность восстановить силы и успокоить дыхание; постепенно увеличивать количество станций с упражнением на силу). При этом необходимо помнить, что польза от применения круговой тренировки в полной мере проявляется лишь в том случае, если она соответствует силам и возможностям занимающихся, имеет четкую оздоровительную направленность и предусматривает дозировку, интенсивность, объем выполнения упражнния в зависимости от состояния здоровья, физической подготовленности учащихся.

Самоконтроль как метод самонаблюдения за состоянием организма в процессе занятий физическими упражнениями следует ориентировать на простые общедоступные методы наблюдений с учетом субъективных (самочувствие, сон, аппетит, желание тренироваться, переносимость нагрузок) и объективных (вес, пульс, дыхание, АД) показателей.

Перейти на страницу: 1 2